Секреты долголетия

Вопросы долголетия волновали человечество с тех самых пор, как только у людей появилось время, чтобы задуматься об этом. Есть накопленные веками, проверенные  поколениями секреты здоровья и долголетия  различных наций и народностей. Эти традиционные рецепты могут на первый взгляд показаться неэффективными и даже смешными, но ученые все чаще утверждают, что эти мелочи могут существенно улучшить наше здоровье. 

 

У жителей архипелага Сан Блаз (Панама) есть весьма занимательная традиция: они выпивают ежедневно не менее пяти чашек, т.е. 30-40г необработанного какао. По сравнению с жителями континентальной Панамы, пьющими магазинное какао, они гораздо реже болеют раком, диабетом, их реже поражает инсульт, инфаркт, а риск сердечно- сосудистой недостаточности составляет менее десяти процентов. 

Объясняется это тем, что необработанное какао содержит большое количество флавоноидов - сильнейших антиоксидантов, обладающих многочисленными полезными свойствами, препятствующими возникновению названных заболеваний. 

Вывод: если вы хотите сохранить здоровое сердце на долгие годы, столовую ложку свежемолотого порошка необработанных какао бобов (в процессе обработки большая часть полезных свойств теряется) залейте теплым молоком и добавьте немного мёда. Напиток для вашего сердца готов.

Согласно национальным традициям здорового питания, японцы едят  до тех пор пока насытятся на 80 процентов, т.е. почти досыта. Они утверждают, что по прошествии двадцати минут вы почувствуете себя полностью сытым. 

Благодаря этому принципу, японцы слывут самыми здоровыми людьми на планете, средняя продолжительность жизни у них гораздо выше, чем у европейцев, американцев и жителей Азии. У них самые низкие показатели ожирения.

Вывод: пока голова понимает, что желудок «наелся» проходит 15-20 минут. Чтобы дать мозгу время услышать  желудок вовремя и избежать переедания, ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Это позволит вам вовремя остановиться.

Голландцы славятся своей любовью к езде на велосипедах. Голландец рождается, живет и умирает на велосипеде. Велосипед по- голландски- фиц. Когда про человека говорят: «Он уже продал свой фиц- это означает, что человек уже не жилец на этом свете. 

По статистике, благодаря этой нежной привязанности, каждый голландец в день накатывает в среднем полтора- два километра. Такие кратковременные поездки на велосипедах позволяют продлить свою жизнь примерно на четырнадцать месяцев, укрепляют сердечную мышцу и снижают риск сердечно - сосудистых заболеваний.

Вывод: купите велосипед и повышайте свою двигательную активность , при помощи этого нехитрого способа. 

На севере Индии самый низкий процент заболеваемости болезнью Альцгеймера  и старческого слабоумия. Ученые утверждают, что происходит это от того, что жители употребляют в большом количестве куркуму, которая препятствует распространению в мозге амилоидных бляшек, из-за которых и развивается слабоумие. Эта пряность является ключевым ингредиентом "карри" - очень ароматной смеси специй, чаще используемой в индийской кухне. В Индии куркума входит в большинство пряных смесей, и добавляется к мясным, овощным, крупяным, сладким блюдам и напиткам. Ее еще называют «индийским шафраном». Также было обнаружено, что куркума предотвращает развитие цирроза печени.

Вывод: добавляйте в ваш повседневный рацион блюда, содержащие эту специю.

Секрет долголетия и жизнелюбия жителей Греции кроется в дневном отдыхе. Люди, которые хотя бы трижды в неделю позволяют себе дневной сон в течении часа, почти на сорок процентов меньше подвержены риску умереть от инфаркта.

Вывод: используйте всякую возможность поспать полчаса – час в обеденное время. 

Принять все это во внимание или отмести как что-то несущественное – ваше личное дело. Порой самые простые рецепты оказываются самыми действенными потому, что они проверены временем. Всем здоровья и долголетия.

Вам понравилась статья?

Tогда подпишитесь на новости блога.

Кстати, всем своим подписчикам я высылаю периодически эксклюзивную информацию, которую я НЕ выставляю на блоге. Подписывайтесь сейчас!

 

Как только нажмете на кнопку ПОЛУЧИТЬ, сразу посмотрите свою электронную почту, там вам пришло письмо с просьбой подтвердить подписку от службы SmartResponder. Подтвердите подписку.
 

Ваш e-mail: * Ваше имя: *